Taoge atau kecambah kacang hijau, telah lama dijadikan sebagai salah satu bahan makanan bergizi yang mengandung senyawa phytoestrogen untuk membantu meningkatkan kualitas sperma pria.
Kualitas sperma yang baik sangat penting bagi pria yang ingin memperoleh keturunan. Kualitas sperma sendiri ditentukan oleh sejumlah faktor, yaitu jumlah sperma, motilitas atau gerakan sperma, bentuk sperma, dan konsentrasi sperma.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi taoge secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria. Salah satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Dietary Supplements mengatakan bahwa mengonsumsi taoge secara teratur selama 12 minggu dapat meningkatkan kualitas sperma khususnya pada pria yang mengalami masalah kualitas sperma.
Alasan taoge meningkatkan kualitas sperma
Berikut ini adalah beberapa cara taoge dapat meningkatkan kualitas sperma:1. Mengandung vitamin C
Taoge mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel sperma. Vitamin C dalam taoge berperan dalam membantu meningkatkan motilitas dan kualitas pada sperma.2. Mengandung phytoestrogen
Phytoestrogen adalah senyawa yang ditemukan dalam tumbuhan dan memiliki struktur kimia mirip dengan hormon estrogen. Phytoestrogen yang terdapat dalam taoge dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan motilitas sperma.
3. Mengandung asam folat
Asam folat adalah vitamin B kompleks yang sangat penting bagi perkembangan sel-sel tubuh. Asam folat juga diperlukan untuk produksi sperma yang sehat dan berkualitas. Beberapa studi menunjukkan bahwa asupan asam folat yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.4. Mengandung mineral
Toge mengandung mineral, seperti zat besi dan kalium yang penting bagi kesehatan sperma. Zat besi dapat membantu meningkatkan produksi sperma, sedangkan kalium dapat membantu meningkatkan kualitas dan motilitas sperma.5. Mengandung serat
Toge mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik penting untuk menjaga kesehatan sperma karena darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, termasuk sel sperma.Manfaat lain taoge bagi pria
Selain meningkatkan kualitas sperma, berikut manfaat lain dari taoge bagi pria:1. Mengatasi disfungsi ereksi
Disfungsi ereksi atau impotensi adalah kondisi ketika penis tidak dapat ereksi secara maksimal aliran darah menuju penis tidak lancar. Taoge dikatakan dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi pada pria. Pasalnya, taoge mengandung vitamin B3 yang dapat membantu melancarkan aliran darah.2. Meningkatkan gairah seksual
Manfaat lain dari taoge untuk pria adalah meningkatakan gairah seksual. Gairah seksual yang rendah menjadi salah satu bentuk disfungsi seksual yang dialami oleh para pria akibat penurunan kadar hormon testosteron.Tauge mengandung vitamin B yang disebut dapat meningkatkan kadar hormon testosteron. Dengan rutin mengonsumsi taoge, diharapkan gairah seksual pada pria kembali meningkat.
3. Mengurangi risiko kanker prostat
Kanker prostat adalah penyakit yang terjadi akibat pertumbuhan sel-sel abnormal pada prostat, yaitu kelenjar yang berfungsi untuk menghasilkan cairan semen. Untuk mengurangi risiko terjadinya kanker prostat, pria dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung antioksidan, seperti taoge.4. Mengurangi risiko kanker testis
Kandungan antioksidan dalam taoge juga berpotensi mengurangi risiko penyakit kanker testis. Kanker ini terjadi ketika sel-sel testis mengalami mutase dan merusak sel-sel sehat disekitarnya.Meski beberapa studi menunjukkan bahwa taoge dapat membantu meningkatkan kualitas sperma, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi taoge saja tidak cukup untuk meningkatkan kualitas sperma secara signifikan.
Selain makan makanan yang sehat dan bergizi, anda perlu menerapkan gaya hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok dan konsumsi alkohol, mengurangi stres, serta tidur yang cukup untuk mendukung kesehatan reproduksi.
Jika anda mengalami masalah pada kesuburan atau kualitas sperma yang rendah, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter untuk membantu menemukan solusi yang tepat guna mengatasi masalah tersebut.
.jpg)
.jpg)